SMART træning
- 2025-02-02
Prøv noget nyt - prøv SMART træning
..og bliv (endnu) skarpere og glad i låget
Nyt ekstra hold oprettes onsdage, opstart 19/2- stadig et par ledige pladser, snup en her.
Hvad er SMART træning?
I SMART træning træner vi hjernen og kroppen gennem fysiske øvelser, øvelser der udfordrer og stimulerer deltagernes motoriske, sensoriske og logiske formåen ved at bringe disse i spil samtidigt i øvelserne.
Træningen består af sjove fysiske øvelser der kan minde om leg, som udfordrer og stimulerer dine motoriske, sensoriske og logiske evner ved at sætte dem alle i spil på én gang - samtidigt med at du træner koordination, balance og motorik.
Dét siger nuværende deltagere om SMART træning:
”Det er en helt uundværlig del af et pensionistliv” (Erik, 72 år)
”Ikke nok med, at det er godt for hjernecellerne, så er det også virkelig sjovt, man går glad fra SMART træningen” (Ingrid 68 år)
”Det er herligt anderledes, både spændende, udfordrende, underholdende, lærerigt! Een øjenåbner. (Karen 70 år)
”Jeg er meget glad for SMART træning. Lærer en masse. Jeg kan være træt og næsten ikke magte at tage afsted. Efter træning er jeg nærmest høj” (Susanne 65 år)
Ved at træne samarbejdet mellem højre og venstre hjernehalvdel med de motoriske, sensoriske og logiske samtidige input, udvikler vi forbindelser på kryds og tværs i hjernen. Formålet med SMART træningen er at udvide hjernens kapacitet, gøre den hurtigere og mere fleksibel. Den øgede kapacitet skaber grundlag for bedre præstationer, øget overblik og bedre trivsel i hverdagen, og dermed også øget stress resistens.
Konceptet er blandt andet udviklet på baggrund af hjerneforskning, motoriske lege, hjernetræningsspil, kognitiv træning, mental træning og samsynstræning.
HOLDOVERSIGT
Hold 1 Tirsdage kl. 11.00-11.50 i Risbjerggaards flotte lokaler - Strungesalen (fuldt booket)
Hold 2 Fredage kl. 10.00-10.50 i Risbjerggaards flotte lokaler - Strungesalen (fuldt booket)
Hold 3 Onsdage kl. 11.00-11.50 i Risbjerggaards flotte lokaler - Strungesalen NYT EKSTRA HOLD - ledige pladser
Sæsonen kører frem til maj . Målgruppen er 60+.
Tilmeld dig HER.
Pris: 350,- for sæsonen (feb-maj), vil du også med på Puls, styrke og balanceholdet, koster det kun 300,- (feb-maj) for hold nummer to.
Spørgsmål? Skriv til Ida Regitze Krag på Ida@hvidovre-atletik.dk.
Fra kl. 10.00-10.50 samme sted, har vi et motionshold, Puls, Styrke og Balance - så hvis du har lyst til at få hele kroppen bevæget og trænet godt igennem, før vi fokuserer mere på hovedet, læs mere om vores motionshold Puls Styrke & Balance her.
