SMART træning
- 2026-06-30
Prøv SMART træning - og bliv (endnu) skarpere og glad i låget
Sundhedshold for 60+
Tilmeldingen til efterårssæsonen er åben, opstart d. 2/9-26
Snup en plads her.
Hvad er SMART træning?
I SMART træning træner vi hjernen og kroppen gennem fysiske øvelser, øvelser der udfordrer og stimulerer deltagernes motoriske, sensoriske og logiske formåen ved at bringe disse i spil samtidigt i øvelserne.
Træningen består af sjove fysiske øvelser der kan minde om leg, som udfordrer og stimulerer dine motoriske, sensoriske og logiske evner ved at sætte dem alle i spil på én gang - samtidigt med at du træner koordination, balance og motorik.
Dét siger deltagerne om SMART træning:
”Det er en helt uundværlig del af et pensionistliv” (Erik, 77 år)
”Ikke nok med, at det er godt for hjernecellerne, så er det også virkelig sjovt, man går glad fra SMART træningen” (Ingrid 68 år)
”Det er herligt anderledes, både spændende, udfordrende, underholdende, lærerigt! Een øjenåbner. (Karen 70 år)
”Jeg er meget glad for SMART træning. Lærer en masse. Jeg kan være træt og næsten ikke magte at tage afsted. Efter træning er jeg nærmest høj” (Susanne 65 år)
Ved at træne samarbejdet mellem højre og venstre hjernehalvdel med de motoriske, sensoriske og logiske samtidige input, udvikler vi forbindelser på kryds og tværs i hjernen. Formålet med SMART træningen er at udvide hjernens kapacitet, gøre den hurtigere og mere fleksibel. Den øgede kapacitet skaber grundlag for bedre præstationer, øget overblik og bedre trivsel i hverdagen, og dermed også øget stress resistens.
Konceptet er blandt andet udviklet på baggrund af hjerneforskning, motoriske lege, hjernetræningsspil, kognitiv træning, mental træning og samsynstræning.
HOLDOVERSIGT efterår 2026 (Opstart uge 36)
Tirsdage kl. 10.00-10.50 Puls, styrke & balance* i Strungesalen, Risbjerggaard Hvidovrevej 241.
Onsdage kl. 8.45 - 9.35 Cirkeltræning i Atletikhallen, Sollentuna allé 7
Onsdage kl. 10.00-10.50 Puls, styrke & balance** i Strungesalen, Risbjerggaard, Hvidovrevej 241.
Onsdage kl. 11.00-11.50 SMART træning** i Strungesalen, Risbjerggaard, Hvidovrevej 241.
Fredage kl. 09.00-09.50 Puls, styrke & balance*** i Strungesalen, Risbjerggaard, Hvidovrevej 241
*Der er følgende kendte ændringer i træningen for tirsdagholdet: på Risbjerggaard:
Tirsdag d. 22/9 og 29/9, er træning start rykket frem til kl, 9.00. Den 6/10 og d. 20/10, 24/11 er Strungesalen ikke vores, og træningen rykket til atletikhallen ved stadion, Sollentuna alle 7.d.
**Der er følgende kendte ændringer i træningen for onsdagsholdene på Risbjerggaard:
Onsdag d. 23/9, 30/9, 7/10 samt 21/10 er Strungesalen ikke vores, træningen er derfor flyttet til atletikhallen ved stadion, Sollentuna alle 7.
***Der er følgende kendte ændringer i træningen for fredagsholdet:
Fredag d. 25/9, d. 13/11 er Strungesalen ikke vores, træningen er derfor flyttet til atletikhallen ved stadion, Sollentuna alle 7.
PRIS
500,- for ét sæsonhold (januar til og med maj), deltager du på flere sæsonhold i foråret, koster hvert ekstra hold 100,- mindre.
Læs holdbeskrivelsen for vores forskellige motionshold - måske du har lyst til at få hele kroppen bevæget og trænet godt igennem, før vi fokuserer mere på hovedet, læs mere her.
Spørgsmål? Skriv til Ida Regitze Krag på Ida@hvidovre-atletik.dk.
