SMART træning
- 2025-07-23
Prøv noget nyt - prøv SMART træning - og bliv (endnu) skarpere og glad i låget
Hvad er SMART træning?
I SMART træning træner vi hjernen og kroppen gennem fysiske øvelser, øvelser der udfordrer og stimulerer deltagernes motoriske, sensoriske og logiske formåen ved at bringe disse i spil samtidigt i øvelserne.
Træningen består af sjove fysiske øvelser der kan minde om leg, som udfordrer og stimulerer dine motoriske, sensoriske og logiske evner ved at sætte dem alle i spil på én gang - samtidigt med at du træner koordination, balance og motorik.
Tilmeldingen er åben - snup en plads HER!
Dét siger nuværende deltagere om SMART træning:
”Det er en helt uundværlig del af et pensionistliv” (Erik, 72 år)
”Ikke nok med, at det er godt for hjernecellerne, så er det også virkelig sjovt, man går glad fra SMART træningen” (Ingrid 68 år)
”Det er herligt anderledes, både spændende, udfordrende, underholdende, lærerigt! Een øjenåbner. (Karen 70 år)
”Jeg er meget glad for SMART træning. Lærer en masse. Jeg kan være træt og næsten ikke magte at tage afsted. Efter træning er jeg nærmest høj” (Susanne 65 år)
Ved at træne samarbejdet mellem højre og venstre hjernehalvdel med de motoriske, sensoriske og logiske samtidige input, udvikler vi forbindelser på kryds og tværs i hjernen. Formålet med SMART træningen er at udvide hjernens kapacitet, gøre den hurtigere og mere fleksibel. Den øgede kapacitet skaber grundlag for bedre præstationer, øget overblik og bedre trivsel i hverdagen, og dermed også øget stress resistens.
Konceptet er blandt andet udviklet på baggrund af hjerneforskning, motoriske lege, hjernetræningsspil, kognitiv træning, mental træning og samsynstræning.
HOLDOVERSIGT Efterår 2025
I efteråret 2025 bliver der udbudt SMART træning onsdag og fredag, ikke tirsdage!
Hold S1: SMART træning Onsdage kl. 11.00-11.50 i Strungesalen, Risbjerggaard
Hold S2: SMART træning Fredage kl. 10.00-10.50 i Strungesalen, Risbjerggaard
Øvrige hold
Puls, styrke & balance Tirsdage kl. 10.00-10.50 i Strungesalen, Risbjerggaard*
Puls, styrke & balance Tirsdage kl. 11.00-11.50 i Strungesalen, Risbjerggaard*
NYT Cirkeltræninge Onsdage kl. 9.00-9.50 i Atletikhallen, Sollentuna allé 7
Cirkeltræning er for dig der gerne vil have lidt mere sved på panden og ønsker at komme i bedre form med en god, til tider lidt hård, allround træning.
Vi kommer hele kroppen igennem hver gang, varierende øvelser og intervaller fra gang til gang. Der arbejdes både med puls og styrkeøvelser.
Sjov og varieret træning, du risikerer at komme i bedre form og i godt humør.
Vi træner i Atletikhallen, Sollentuna alle 7, lige ved siden af Hvidovre Stadion.
Puls, styrke & balance Onsdage kl. 10.00-10.50 i Strungesalen, Risbjerggaard
Puls, styrke & balance Fredage kl. 09.00-09.50 i Strungesalen, Risbjerggaard
*Der er følgende kendte ændringer i træningen for tirsdagsholdet:
Tirsdag d. 14/10 træner hold 1 kl.9 og hold 2 kl. 10.
Tirsdag d. 21/10, 18/11 samt 25/11, der er Strungesalen ikke vores, så vi er i stedet i atletikhallen ved stadion, Sollentuna alle 7.
Pris
500,- for ét sæsonhold (september til og med december), deltager du på flere sæsonhold i efteråret, koster de næste hold kun 400,-
Tilmeldingen er åben - snup en plads HER!
Fra kl. 10.00-10.50 onsdag og kl. 9.00-9.50 fredag (samt tirsdage), samme sted, har vi et motionshold, Puls, Styrke og Balance - så hvis du har lyst til at få hele kroppen bevæget og trænet godt igennem, før vi fokuserer mere på hovedet, læs mere om vores motionshold Puls Styrke & Balance her.
Spørgsmål? Skriv til Ida Regitze Krag på Ida@hvidovre-atletik.dk.
