Løb & Motion

Bevæg dig for livet!

  • 20/08/2019
  • #løbihvidovre #bevægdigforlivet #hvidovream #hvidovre

Motionsløberne i Hvidovre Atletik & Motion mødes fast hver mandag og onsdag kl. 17.30.
Vi mødes på Hvidovre Stadion (i forhallen eller inde på stadion når vejret tillader det) og løber rundt i omegnen. Træningen består af opvarmning, interval eller tempoløb og afjog. Du skal vælge et hold, hvor opvarmningstempoet er meget let for dig. Efter opvarmning løbes der nemlig hurtigere!

 

Hold 1: Distance 10-15 km, tempo 4:00 -5:30 min/km. 
Træningsprogram vinter-forår 2019-2020

Hold 2: Distance 8 - 12 km, tempo 5:30-7:00 min/km.

Hold 3: Distance 7 - 9 km, tempo 7.00-9.00 min/km.

For alle hold gælder, at der er mulighed for at bryde af, hvis distance er for lang.

Derudover er der mulighed for at deltage i løbetræningen om lørdagen i Brøndbyskoven - her mødes man kl. 10.00 på parkeringspladsen ved Brøndbyøstervej.

Traditionen tro deltages i forskellige motionsløb f.eks. halv eller hel maraton, 5 og 10 km, samt i vores eget løb Hvidovreløbet i september. Der vil løbende komme informationer om hvilke løb motionsafdelingen anbefaler deltagelse i. Til udvalgte løb ydes tilskud til startgebyret.

Vi holder en række fælles sociale aktiviteter, særligt sidste onsdag i hver måned - hvor vi efter træning spiser sammen og slutter af med kaffe og kage. Derudover holder vi en dejlig julefrokost i december måned.

Oversigt over ansvarlige for onsdagsarrangementer.

 

Nyheder

Kalveboderne Rundt 2019

 

 


Arne Basbøll
aba@toms.dk